Cours particuliers auto-soins
En cours particulier en visio, l'objectif est de vous aider à identifier où le stress se loge dans votre corps et d'apprendre des techniques simples pour le réguler : auto-massage, acupression, réflexologie, yoga du visage, respiration...
100 % en visio, depuis chez vous
Séance enregistrée et envoyée comme support
Bilan de stress somatique inclus
Ces cours s'adressent à vous, pour vous : apaiser vos tensions, mieux dormir, retrouver de l'énergie et prendre soin de vous au quotidien, avec des gestes que vous saurez refaire seul(e).
Choisissez votre thématique
Visage
Détendre les traits, relâcher la mâchoire, installer une routine de yoga du visage.
En savoir plus →Ventre
Auto-massage du ventre et gestes pour accompagner la digestion et la charge émotionnelle.
En savoir plus →Ménopause
Des gestes pour traverser les inconforts : bouffées de chaleur, sommeil, humeur.
En savoir plus →Stress
Repérer les signaux du stress dans le corps et redescendre en quelques minutes.
En savoir plus →Perte de poids
Apaiser le stress qui pèse sur la silhouette et le métabolisme, en complément de votre suivi médical ou nutritionnel.
En savoir plus →Addictions
Des gestes pour traverser les envies et apaiser le manque, en complément de votre accompagnement médical.
En savoir plus →Douleurs chroniques
Relâcher les tensions et apaiser le système nerveux, en complément de votre suivi médical.
En savoir plus →Ces cours accompagnent, sans les remplacer, les suivis médicaux, psychologiques ou nutritionnels en cours.
Comment se passe un cours
- Nous faisons votre bilan de stress somatique : où le stress s'imprime chez vous (ventre noué, mâchoires serrées, trapèzes tendus, fatigue, surcharge émotionnelle...).
- Je vous guide en visio dans des gestes choisis pour vous, que nous pratiquons ensemble.
- Vous recevez l'enregistrement de la séance : votre routine, à refaire chez vous en quelques minutes par jour.
Vous apprenez la même méthode que celle transmise aux praticiens dans notre formation en régulation somatique, adaptée à vos besoins.
Tarifs
| 1 h | 1 h 30 | |
| Cours à l'unité | 90 € | 126 € |
| Cure de 6 cours | 480 € | 660 € |
| Cure de 12 cours | 900 € | 1 260 € |
Bilan de stress somatique et enregistrement de chaque cours inclus. En cure, votre routine évolue de cours en cours, au rythme de vos progrès.
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Démarches à visée de bien-être, qui participent à l'autonomie corporelle. Elles ne remplacent pas un avis ou un suivi médical.