Cours collectifs & Ateliers d'Auto-Soins
Prendre soin de soi est une discipline qui s'apprend, s'exerce et se répète. Comme pour le sport ou la musique, on progresse dans la connaissance de son corps par la pratique, et une méthode ne tient dans la durée que si elle a du sens et procure du plaisir.
On ne vient pas au cours Somatao pour consommer une séance, mais pour acquérir un savoir-faire qui vous appartient à vie.
Jeudi 12h30 à Bayonne
Mardi 12h30 en visio
Un samedi par mois : atelier à thème
Les cours de la semaine (1 h)
Un créneau fixe dans votre agenda, sur votre pause déjeuner. Chaque semaine, vous pratiquez des auto-soins pour votre vitalité et votre capital beauté, renouvelés au fil des saisons. Sur chaise ou sur tapis, quel que soit votre niveau : la pratique s'adapte à vous.
| Jeudi 12h30 · à Bayonne | hors vacances scolaires |
| Mardi 12h30 · en visio | hors vacances - replay envoyé après le cours |
| Cours à l'unité | 18 € |
| Carnet de 12 cours, en présentiel ou en visio | 180 € |
Cours animés par Agnès ou par nos élèves professionnels en fin de cursus, sous supervision. Votre premier cours est offert.
Les ateliers du samedi (2 h)
Un thème du quotidien, exploré en profondeur, avec des gestes à refaire chez vous. Le samedi de 10 h à 12 h, à Bayonne.
| 14 nov. 2026 | L'auto-drainage pour tous : les gestes simples de l'auto-drainage du visage et du corps, pour soutenir la circulation, alléger le corps et prendre soin de soi à l'approche de l'hiver. |
| 19 déc. 2026 | Parents-enfants* · méthode T.A.M, spécial Noël : un moment de douceur à partager avant les fêtes. Idée cadeau de Noël. |
| 9 janv. 2027 | Digérer les fêtes : les repas de famille ne sont pas toujours digestes ! Auto-massage du ventre et gestes pour digérer le copieux et l'émotionnel. |
| 6 févr. 2027 | Massage en duo : à deux, en couple, entre amies ou en famille, apprenez à masser l'autre. Idée cadeau de Saint-Valentin. |
| 6 mars 2027 | Ménopause, ce que le corps cherche à dire : bouffées de chaleur, sommeil, humeur. Des gestes simples et un espace pour en parler librement. |
| 10 avr. 2027 | Parents-enfants* · méthode T.A.M, vacances de printemps : jouer, masser, se retrouver. |
| 29 mai 2027 | Mère-fille · yoga du visage : un moment complice la veille de la fête des mères : les bases du drainage du visage et l'usage des outils de beauté (gua sha, rouleaux, bol kansa). Pour tous les âges. |
| 12 juin 2027 | Préparer l'été : jambes légères, ventre apaisé, peau éclatante. Sans injonction, pour se sentir bien dans son corps aux beaux jours. Gestes manuels, madérothérapie et gua sha, visage et corps. |
| 3 juil. 2027 | Parents-enfants* · méthode T.A.M, début de l'été : pour bien commencer les vacances. |
* Méthode T.A.M, créée par Dorothée Calvo (École des Massages d'Asie) : avec l'histoire de Tam, une petite fille qui raconte sa journée et ses rêves, et ses cartes illustrées, votre enfant apprend en jouant des gestes de massage à refaire à la maison, par exemple au coucher. Pour les enfants de 5 à 11 ans, avec un parent ou un proche. Collation incluse.
| Atelier (2 h) | 36 € |
| Atelier en duo (parent-enfant, couple, mère-fille) | 54 € les deux |
| Carte 3 ateliers, valable 6 mois | 99 € |
Envie d'offrir ? Ateliers et carte 3 ateliers existent en carte cadeau : précisez-le dans le formulaire de contact. Outils de beauté et jeux T.A.M disponibles sur place.
Un atelier privé pour votre événement
EVJF, anniversaire d'adulte, d'enfant ou d'ado, fête entre amies ou en famille : nous créons un atelier rien que pour votre groupe, à Bayonne, sur le thème de votre choix (massage en duo, yoga du visage, méthode T.A.M…). Une façon originale de se retrouver, qui laisse à chacun des gestes à refaire chez soi.
| Atelier privé (2 h), de 8 à 12 personnes | 36 € par personne |
Date et thème à convenir ensemble : présentez votre projet dans le formulaire de contact.
Ce que vous apprenez
- Le mouvement du corps : enchaînements doux inspirés du yoga, du pilates et du fitness somatique, pour la posture et la souplesse.
- Le mouvement des tissus : auto-massage du visage et du ventre, acupression, réflexologie et auto-drainage, pour relâcher les tensions.
- Le mouvement du souffle et des pensées : cohérence cardiaque, respirations, breathwork, visualisation et auto-hypnose, pour apaiser le système nerveux.
On apprend mieux en souriant : nos cours sont des explorations joyeuses de votre propre corps. Chaque séance s'ajuste à la saison, à l'énergie du groupe et aux besoins du moment.
Notre conseil : commencez par un cours particulier pour définir vos besoins, puis ancrez la pratique en collectif.
Cours et ateliers à visée de bien-être et de prévention. Ils ne remplacent pas un diagnostic ou un traitement médical.