Week-end somatiques

Le temps d'un week-end au Pays Basque venez déposer la charge mentale, bouger, comprendre votre corps et apprendre des techniques simples permettant de réguler différents facteurs de stress du quotidien en toute autonomie. 

Vouloir « déconnecter » par la seule volonté est une illusion : le corps ne relâche que lorsqu'il se sent en sécurité et qu'il comprend ce qui se joue. Les immersions du samedi 9h30 au dimanche 16h sont conçues pour offrir ce sas de décompression à chaque participant(e). Nous allions décryptage vivant du stress, pratiques somatiques profondes, ajustement tissulaire personnalisé et immersion sensorielle dans la nature basque ou les eaux chaudes d'un spa thermal partenaire.

Pourquoi rejoindre nos week-ends ?

• Mettre enfin du sens sur vos signaux corporels : Quand la tête comprend "pourquoi" le corps se fige, le lâcher-prise devient naturel. Nos masterclass vivantes permettent de décoder le système nerveux, la mémoire des fascias et l'axe intestin-cerveau. 
• Recevoir et intégrer : vous ne repartez pas seulement reposé(e) : vous apprenez les gestes d'auto-massage, d'acupression et de respiration régulatrice qui vous serviront toute votre vie.
• L'immersion dans les éléments : Selon la saison, une demi-journée de mouvements somatiques et respiratoires en pleine nature, (sentiers côtiers, forêt ou montagne) ou apprentissage du lâcher-prise musculaire total dans l'eau chaude & apprentissages des techniques d'auto-drainage et massage dans les vapeurs d'un spa partenaire.

L'Expérience du Week-end 

Le Samedi : Comprendre, Relâcher & Recevoir (À l'École Somatao à Bayonne)

• 10h00 - Le Décryptage Somatique : une masterclass vivante pour comprendre comment le corps stocke le stress (nerf vague, ventre gonflé, cuirasses musculaires). Zéro théorie rébarbative, que du sens et des clés concrètes.
• 11h15 - Pratique somatique & Souffle : avec cette nouvelle grille de lecture, exploration du relâchement guidé.
• 12h30 - Pause déjeuner partagée : une cuisine est mise à votre disposition, une offre de cuisine locale, de saison et nutritive vous est par ailleurs proposée par notre partenaire Lucie (prise de commande en amont de la retraite)
• 14h00 - Atelier gestuel & Routines personnalisées : apprentissage des manœuvres manuelles ciblées (Chi Nei Tsang - ventre, Dien Chan - visage, fascias, ventouses douces) et passage individuel sur table de 15 minutes (libération tissulaire ciblée).
• 18h00 - Fin de la première journée : soirée libre pour savourer le calme basque.

Le Dimanche : L'Immersion Sensorielle & l'Ancrage

• 9h30 à 12h30 - L'Expérience d'Immersion selon la saison :
  * Option Nature :  Randonnée somatique guidée sur les crêtes basques ou le sentier littoral, marche consciente & session de Breathwork au grand air face à l'horizon.
  * Option Spa & Hydrothérapie : Flottaison dans le bassin d'eau chaude, apprentissage de l'auto-drainage et massage au savon noir, vapeurs du hammam et décharge nerveuse totale dans l'eau.
• 12h30 - Retour à l'école, déjeuner partagé
• 14h00 à 16h00 - Intégration douce : formalisation de votre protocole d'auto-soin sur-mesure pour votre quotidien, second créneau d'ajustements individuels ciblés, clôture et engagement.
• Départ à 16h00 pour regagner sereinement votre domicile ou prendre votre train.

Le calendrier des stages

1. L'Ancrage de l'Automne (Élément Métal) | 3 & 4 Octobre 2026

• Pratique : Désamorcer l'hyper-vigilance, libérer les fascias du dos et recharger ses défenses.
• Masterclass : « Pourquoi mon corps reste-t-il en alerte ? » - Cartographie du système nerveux, compréhension des facteurs de stress inconscients.
• Dimanche en Immersion : Randonnée somatique en montagne, marche d'oxygénation et Breathwork régulateur en extérieur.

2. L'Introspection de l'Hiver (Élément Eau) | 23 & 24 Janvier 2027

• Pratique : Apaiser la fatigue nerveuse profonde, choyer ses reins et relâcher le ventre.
• Masterclass :« Le ventre, boîte noire de nos émotions » - Décoder l'axe intestin-cerveau.
• Dimanche en Immersion : Parenthèse en Spa thermal partenaire, flottaison en eau chaude, auto-drainage au savon noir et relâchement des derniers verrous musculaires.

3. Le Centrage de l'Intersaison (Élément Terre) | 20 & 21 Mars 2027

• Pratique : Retrouver son axe, soutenir la digestion et sécuriser son ancrage intérieur.
• Masterclass : « Ce qui ne s'exprime pas s'imprime » - Traits du visage, silhouette, fascias, posture et nœuds émotionnels.
• Dimanche en Immersion : Marche en forêt basque, éveil sensoriel et mouvements somatiques d'ancrage en pleine nature.

4. L'Élan du Printemps (Élément Bois) | 22 & 23 Mai 2027

• Pratique : Relance fluidique, décongestion tissulaire et déploiement de la cage thoracique.
• Masterclass : « Détoxifier le corps et le mental » - Relance fluidique et vitalité.
• Dimanche en Immersion : Mouvements somatiques en plein air, ouverture thoracique et grand Breathwork de renouveau.

5. Le Rayonnement de l'Été (Élément Feu) | 26 & 27 Juin 2027

• Pratique : Éclat du teint, libération du péricarde et pacification émotionnelle.
• Masterclass : « La santé radieuse » - Libération des traits du visage, micro-outils pour une vitalité solaire.
• Dimanche en Immersion : Détente marine en Spa thermal, rituels aux micro-outils (Gua Sha) et flottaison pour célébrer le solstice.

Tarifs et Engagements Solidaires

• Tarif Week-end complet : 360 € net hors repas & logement (règlement échelonné possible sur demande). Ce tarif inclut les activités, conduite aux activités à l'extérieur de l'école, les collations (matin et après-midi) et supports pédagogiques. Un acompte de 90€ vous sera demandé pour la réservation.
• Tarif solidaire : parce que la régulation nerveuse est un besoin fondamental, un aménagement tarifaire est proposé aux personnes traversant une période de fragilité physique, d'épuisement ou en situation de handicap (sur demande).
• Restauration : option partenaire local, sain et digeste disponible sur réservation.
• Pour préserver un cadre d'écoute attentif et enveloppant, chaque retraite accueille un petit groupe de 8 à 10 participants maximum. 

Être recontacté(e) pour s'inscrire

Vous êtes professionnel(e) de l'accompagnement ou du travail corporel ?

Ces week-ends constituent le socle pratique des formations professionnelles de Régulation somatique et de la Pédagogie de l'auto-soin :

• Immersion simple : 360 € le week-end (tarif particulier).
• Parcours Initiation (21 h) : 600 € - une immersion + ressources pédagogiques en ligne + 2 h d'entretien individuel de positionnement.
• Cursus Fondamentaux (42 h) : 990 € - deux immersions au choix + ressources numériques & protocoles + 2 h de positionnement individuel.

(Un cursus professionnel complet est également disponible sur candidature).