Poids, image de soi et métabolisme : et si votre corps cherchait à vous protéger ?

Nous voyons parfois notre corps comme un adversaire sur ce sujet. La gestion du poids est bien plus qu'une simple équation mathématique entre calories ingérées et dépensées. C'est avant tout une question de sécurité intérieure.

Souvenirs

Dans l'enfance on mangeait simplement quand on avait faim, on s'arrêtait à satiété. Avec le temps, la nourriture nourrit d'autres besoins : récompense, consolation, anti-stress ou ennui. Nous avons perdu le contact avec notre boussole intérieure qui sait naturellement de quoi notre organisme a besoin. On mange sans conscience, en culpabilité, trop ou pas assez.

Le stockage révèle parfois un corps en mode "siège"

Lorsque nous sommes en "mode survie" permanent - très souvent inconsciemment (stress au travail, manque de sommeil, émotions refoulées), notre cerveau envoie un signal d'alerte. Pour lui, le stress est synonyme de danger imminent. Sa réponse biologique ? Stocker de l'énergie (du gras) et ralentir le métabolisme pour "survivre à la famine" qui - croit-il - arrive.

Le cortisol (hormone du stress) et l'insuline jouent alors un duo complexe qui bloque l'utilisation des graisses. Ce n'est pas un manque de volonté de votre part, c'est votre système de protection qui fait des réserves face à un environnement qu'il juge hostile.

La nature cet enseignant

Regardez comment les animaux se préparent pour l'hiver : ils s'enveloppent pour traverser le froid. Parfois, nos kilos en trop sont des "couches de protection" émotionnelles. Ils créent une distance, une carapace face à un monde extérieur trop agressif. Retrouver son poids de forme, c'est d'abord rassurer son système nerveux pour lui dire qu'il peut lâcher ses protections.

Quand le poids devient une question de santé

L'accompagnement par les auto-soins est puissant (alimentation intuitive, auto-massage du ventre, réflexologies, acupression...), mais un suivi médical (médecin, nutritionniste ou endocrinologue) est indispensable si :

• La prise ou la perte de poids est brutale et inexpliquée.
• Elle s'accompagne de troubles du comportement alimentaire (boulimie, anorexie, hyperphagie).
• Des problèmes de santé associés apparaissent (diabète, hypertension, apnée du sommeil).

Le médecin s'occupe de la mécanique biologique (hormones, carences). Notre approche vient en relais pour travailler sur le "logiciel" : apaiser le stress, décoder les faims émotionnelles et rétablir le dialogue avec votre corps.

Retrouver un corps qui nous ressemble 

Accompagner son poids par la bienveillance permet de :

• Retrouver une énergie physique réelle (on ne se sent plus "lourd")
• Réconcilier son image avec son miroir
• Stabiliser son appétit de manière naturelle, sans frustration
• Se sentir enfin "bien dans sa peau", au sens propre comme au figuré

Perdre du poids selon Somatao

En autonomie : passer de la restriction à l'observation

• Cesser la lutte : arrêtez les régimes restrictifs qui épuisent votre système nerveux et augmentent votre cortisol (l'hormone du stress et du stockage).
• Branchez-vous au bon canal : apprenez à distinguer la faim réelle de la faim émotionnelle. Lors des premières bouchées, pratiquez la pleine conscience : mangez-vous pour nourrir votre corps ou pour calmer une émotion ? Identifier le vrai besoin est la première clé pour le combler autrement.

En accompagnement : vous aider à lever les "verrous de sécurité"
Si vous vous battez contre votre poids depuis des années, il est temps de changer de regard. Votre corps ne vous trahit pas : il retient souvent des réserves pour assurer votre sécurité face à un stress invisible ou des émotions refoulées.

• Identifier les blocages : en séance individuelle, nous cherchons où se situent ces "verrous" au sein de votre système nerveux.
• Libérer en douceur : en apaisant les causes profondes du stress, votre corps comprend qu'il peut enfin relâcher ce qu'il retenait pour vous protéger.