Intersaison

Saison de la transformation

L’intersaison est une courte phase d’adaptation qui permet de se préparer à l’arrivée de la prochaine saison. 

•    Elément : Terre
•    Organes : la Rate, l'Estomac, le Pancréas
•    Couleur : Jaune
•    Saveur : Sucrée 

La rate et l'estomac constitue le pilier de la digestion et de la production de l'energie et du sang. Tout déséquilibre a donc des répercussions sur l'état de santé général.

Signes d’équilibre 

• Confiance en soi, dans la vie
• Stabilité émotionnelle, ancrage
• Nous nous ouvrons aux autres

Signes de déséquilibres 

• L’apparition de troubles digestifs et fringales à l’origine de prise de poids.

Attention notamment à l’excès d’humidité qui favorise l’apparition de Tan, mucosités (glaires & graisses).

• Excès d’inquiétude, anxiété.

Sur le plan émotionnel, la Rate est associée aux soucis.

• Difficultés de concentration, de mémorisation

La Rate abrite le Yi (l’Intellect)et déséquilibrée elle peut affectée ces facultés. 

Diététique chinoise à adopter 

• On favorise de manger chaud, des aliments cuits. On évite au maximum de manger cru ou froid durant l’intersaison.
• On évite les aliments humidifiant. Lait et produits laitiers, aliments trop sucrés, trop gras, les agrumes, les alcools, les fruits aqueux. Les légumes comme le concombre ou la courge contribuent à chasser l’Humidité.
• On privilégie les aliments à saveur sucrés à l’intersaison mais pas les gâteaux industriels ou les bonbons ! Les saveurs sucrés naturels, en quantités raisonnables comme le miel, le riz, les céréales, les carottes…

Habitudes à privilégier :

• Prendre conscience de cette période de digestion, de transformation et d’assimilation physique et émotionnelle.
• Revenir à nos besoins réels, au moment présent. Revenir à soi, en son centre vital, dans « l’ici et maintenant ».

Des outils ou des recommandations pour cela ? 

• Journaling
• Rituels de Bain You are the Medicine Max and Me
• Masque d’argile Tù Êtres Cosmétiques
• Séances de Yoga visage et du corps orientées sur des pratiques « Terre ». Qui travaillent ancrage, dans des postures assises ou la posture de la montagne… Pour vous offrir stabilité, soutien, nourriture …
• Méditation, relaxations, lumino relaxation PSIO
• Structurer votre journée, prenez vos repas à heures fixes
• « Souriez à votre rate » avec le son « hooo ».
• Pratiquez simplement 6 respirations en inspirant 3 secondes, en bloquant l’air dans les poumons 3 secondes et en expirant lentement pendant 5-6 secondes.
• En vous couchant, massez doucement votre ventre en faisant des cercles de votre droite vers votre gauche pendant 5 à 10 minutes. Cela dynamisera votre système digestif. Ma préférence, l’huile Circle of Protection de Max and Me. Une huile de sésame de bonne qualité ou toute huile apaisante de votre choix.