Cours & Ateliers d'Auto-Soins

En présentiel à Bayonne (au sein de notre espace de pratique) et en visio.

Prendre soin de soi est une discipline qui s'apprend, s'exerce et se répète. Comme pour le sport ou la musique, on progresse dans la connaissance de son corps par la pratique. Chez Somatao, nous croyons qu'une méthode ne fonctionne durablement que si elle fait sens et, surtout, si elle procure du plaisir, du bien-être, des résultats !

Nous transformons l'apprentissage du "prendre soin" en une expérience ludique et accessible.

Pourquoi ? Parce que c’est le ressenti dans votre chair qui favorise l'engagement, décontracte les tissus et active la mémorisation cellulaire.

On ne vient pas au cours Somatao pour simplement consommer une séance, mais pour acquérir un savoir-faire précieux qui vous appartient à vie.

Ce que vous apprenez à nos côtés

L'objectif central est de vous réconcilier avec votre meilleur guide : votre corps. À travers nos sessions, vous apprenez à :

• Traduire le langage corporel : transformer les inconforts physiques en messages compréhensibles pour libérer les blocages somato-émotionnels.
• Gagner en autonomie : réguler par vous-même les petits désordres esthétiques, les tensions physiques ou la fatigue du quotidien.
• Accompagner la vitalité globale : soutenir activement votre organisme en parfaite complémentarité avec vos parcours de soins conventionnels.
• Inspirer vos rituels "tout-terrain" : que vous ayez 10 minutes au bureau ou 1 heure dans votre salon, vous repartez avec des outils simples, adaptés à votre emploi du temps et à votre énergie réelle.

Le mouvement somatique au coeur de nos pratiques 

Chez Somatao, l'auto-soin ne se limite pas à l'application d'un geste en surface. Il s'exprime à travers une mise en mouvement globale et profonde qui s'articule sur trois plans :

• Le Mouvement du Corps : à travers des enchaînements doux inspirés du yoga, du pilates et du fitness somatique, nous rééduquons la posture et libérons la structure.
• Le Mouvement des Tissus : l'apprentissage de l'auto-massage profond (visage, abdomen), des techniques ciblées d'acupression, de réflexologies et d'auto-drainage pour libérer les fluides et relâcher les tensions cellulaires.
• Le Mouvement des Pensées & du Souffle : L'exploration de la cohérence cardiaque, des respirations yogiques, du breathwork, de la visualisation et de l'auto-hypnose pour moduler le système nerveux et installer un ancrage profond.

Chaque session est une expérience unique. Laissez-vous porter par l'inspiration de l'enseignant, qui ajuste la pratique en temps réel selon l'énergie de la saison, les retours du groupe et les besoins du moment.

Les deux formats d'apprentissage

1. Le sur-mesure du Cours Particulier (1h) | 90 € avec Agnès en visio

Idéal pour travailler exclusivement sur votre réalité et vos besoins spécifiques.

Nous identifions votre objectif, identifions vos éventuels freins (manque de temps, zones de tensions cibles) pour créer des réponses adaptées à votre quotidien. Vos mains suffisent, mais si vous le souhaitez, vous êtes formé à l'usage d'outils experts (Gua Sha, ridoki, brosses, madérothérapie, ventouses...).

• Option Axe Visage : Lecture somato-émotionnelle des traits de votre visage inspirée de la Médecine Traditionnelle Chinoise et du Dien Chan. Vous apprenez l'art du Yoga du visage et de l'acupression pour libérer les crispations mimétiques inconscientes et réactiver l'éclat profond de la peau (votre "Glow" naturel).
• Option Axe Corps & Ventre : Apprentissage des manœuvres fondamentales d'auto-drainage pour soutenir les fonctions d'auto-épuration tissulaire. Nous y associons des gestes d'auto-massage viscéral (inspirés du Chi Nei Tsang) pour dénouer le centre émotionnel.

2. L’énergie du Cours Collectif (1h) | 18 € l’unité | Carnet de 12 cours : 180 €

Animé par Agnès ou par nos élèves professionnels en fin de cursus (pratique supervisée), à Bayonne.

Un créneau fixe dans votre agenda pour un engagement bienveillant envers vous-même. Chaque semaine, vous découvrez et pratiquez des auto-soins universels pour soutenir votre vitalité et votre capital beauté. Les thématiques sont renouvelées pour s'adapter rigoureusement au calendrier des saisons et aux besoins du moment. Quel que soit votre niveau ou vos limitations physiques (sur chaise ou sur tapis), notre transmission s'adapte à vous en douceur.

Notre conseil : idéalement vous recevez un cours particulier pour définir vos besoins précis et vous suivez le programme en collectif pour ancrer la pratique !

Notre démarche ludopédagogique et éthique

• La Ludopédagogie : on apprend mieux en souriant ! Nos cours sont conçus comme des explorations joyeuses de votre propre biologie, loin de la rigueur des protocoles conventionnels.
• Cadre Complémentaire : nos ateliers se positionnent exclusivement dans le champ du bien-être, de l'ergonomie de vie et de la prévention active. Ils interviennent en soutien et ne se substituent en aucun cas à un diagnostic ou à un traitement médical. Nous vous réorientons systématiquement vers les professionnels de santé si nécessaire.