Les pratiques psychocorporelles

La pratique psychocorporelle est une approche qui explore la relation entre le corps et l'esprit, en considérant que les expériences émotionnelles et psychologiques peuvent se manifester dans le corps sous forme de tensions, de douleurs ou de blocages.

Le principe fondamental est que le corps garde la mémoire des événements passés, y compris des chocs émotionnels ou des stress intenses, et que ces mémoires peuvent avoir un impact direct sur notre équilibre mental et physique.

En séance d'accompagnement, j'emploie différentes techniques pour aider la personne à prendre conscience de son corps, de ses sensations, de ses tensions et de ses émotions.

Ces techniques sont, entre autres :

• Le toucher : pour aider à relâcher les tensions ou pour redécouvrir des sensations corporelles oubliées.
• La respiration : les exercices respiratoires sont utilisés pour réguler le système nerveux et libérer les tensions.
• Le mouvement : les exercices corporels permettent de libérer et d'exprimer les émotions parfois refoulées.
• La relaxation : pour favoriser l'état de détente et de réceptivité nécessaire aux émotions qui émergent.
• Le travail vocal ou sonore : parfois associé, il aide à libérer les verrous d'expression.

Le but est de permettre à la personne de mieux comprendre comment ses émotions affectent son corps et vice versa, tout en favorisant un profond apaisement physique et émotionnel. Cela constitue un soutien précieux dans la gestion des surcharges comme l'anxiété, le stress, la fatigue nerveuse, les tensions chroniques, et d'autres inconforts émotionnels.

Déchiffrer les messages de la somatisation
La pratique psychocorporelle travaille sur le corps pour apaiser les maux de l'esprit et libérer nos émotions les plus enfouies. Nos souvenirs douloureux sont souvent relégués dans l'inconscient et bien ancrés dans la mémoire tissulaire du corps. Cet ensemble forme une véritable armure, à la base très intelligemment pensée pour nous protéger.

En séance, nous alternons travail corporel, verbalisation des ressentis et méthodes pratiques pour renouer avec le contact physique et déchiffrer les messages de la somatisation.

Contrairement aux méthodes basées uniquement sur l'échange verbal, les approches psychocorporelles considèrent le corps et son langage comme une porte d'entrée principale. Elles s’appuient notamment sur la théorie de Wilhelm Reich, selon laquelle une émotion refoulée s’accompagne toujours d’une rigidification des muscles, qu’il nomme “la cuirasse musculaire somatique”. Notre corps garderait donc la trace de toutes nos blessures émotionnelles.

De nombreuses approches intègrent cette notion dans leur pratique et visent à soulager les tensions corporelles pour agir positivement sur le psychisme. Certaines privilégient la parole, d’autres favorisent la prise de conscience par le mouvement, la relaxation, ou encore par le toucher somatique.

Toutes ces pratiques basées sur le mouvement et le toucher sont particulièrement performantes en cas de somatisation. Quand le corps nous échappe, avec des maux de dos récurrents ou des tensions crâniennes... Les techniques manuelles ont pour effet premier une prise de conscience de l’unité corporelle, et sont toutes indiquées pour réapprendre à mieux “habiter” son corps.